4 Cara Atasi Masalah Sukar Tidur Malam - Abang Terlajak Laris


4 Cara Atasi Masalah Sukar Tidur Malam


Siapa kat sini ada masalah sukar tidur malam? Ni abang ada beberapa tips untuk korang cuba tanpa perlu makan pil tidur. Tak rugi pun cuba, mana tahu 4 cara ni berkesan. Bolehlah tidur nyenyak lepas ni?

1. Elak minum minuman berkafein
Kafein akan kekal dalam tubuh anda selama lebih kurang lapan jam. Jadi kalau nak minum kopi, sebaiknya minum sebelum pukul 3 petang.

2. Jauhkan gajet dari tempat tidur anda
Lampu dari gajet-gajet anda itu akan menyekat hormon yang membantu anda untuk tidur.  Jangan usik telefon masa nak tidur.

3. Bersenam lebih awal
Boleh bersenam pada waktu malam tapi anda perlu merehatkan badan selama 3 jalan bagi untuk xxx bertenang semula.Kalau tak, mesti terkebil-kebil atas katil tu.

4. Loceng berbunyi, terus bangun
Elakkan dari snooze bila alarm berbunyi. Bangun sekejap, kemudian tidur semua tak bagus. Kunci jam pada waktu yang kamu perlu bangun.

Selamat mencuba!

Sumber: Sajakongsi

Gamolex Gold diperbuat daripada pati gamat,buah delima,sarang burung serta 30 ramuan herba terbaik dunia merawat 1001 segala penyakit. Sesuai untuk lelaki dan wanita.

Harga: RM88.80
Order online, Hubungi: Pn. Aida 019 205 5680

No comments

Powered by Blogger.