7 Tip Makan Sihat di Hari Raya Supaya Badan Tak Naik - Abang Terlajak Laris


7 Tip Makan Sihat di Hari Raya Supaya Badan Tak Naik


Tip ini daripada Kementerian Kesihatan Malaysia untuk dikongsi bersama anda semua.

1. Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil.

2. Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan serta makanan yang kurang minyak, lemak dan santan.

3. Pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit.

4. Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol.

5. Pilih buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut.

6. Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek.

7. Minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis.

No comments

Powered by Blogger.