Tips Diet Sebelum Kahwin..Perlu Amalkan Kalau Tidak Nanti Baju X Muat :) - Abang Terlajak Laris


Tips Diet Sebelum Kahwin..Perlu Amalkan Kalau Tidak Nanti Baju X Muat :)


Memandangkan ramai yang mahu melangsungkan perkahwinan pada musim cuti ini, mari berkongsi 10 tip untuk pengantin untuk mengurangkan berat badan.

1. Memilih makanan daripada bijirin, kekacang, ikan, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran. 

2. Kurangkan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Sebolehnya, elakkan daripada makanan yang di goreng dan berlemak. 

3. Tambahkan makanan yang berserat. 

4. Mengurangkan pengambilan gula dalam makanan. 

5. Elakkan daripada minuman berkarbonat, kek, biskut dan jem. 

6. Hadapi paling kurang empat hidangan sihat sehari termasuk sarapan. Makan secara perlahan-lahan, jangan langkau hidangan anda kerana ia akan membuatkan anda jadi bertambah lapar. 

7. Elakkan mengambil makanan kudapan atau snek di waktu malam. 

8. Sebaik-baiknya, pilih makanan mengikut tahap umur dan aktiviti anda. 

9. Digalakkan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu seperti berjalan, berjoging, bersenam atau bermain badminton. 

10. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti paling kurang 30 minit, tiga hingga lima kali seminggu. Pastikan anda melakukan juga senaman bebanan atau rintangan untuk pastikan badan anda kental.

No comments

Powered by Blogger.