Susah Kawal Nafsu Makan, Cuba 6 Cara Ini - Abang Terlajak Laris


banner-cikgu-01

Susah Kawal Nafsu Makan, Cuba 6 Cara Ini


Baca doa sebelum makan

Cuba berdoa sampai habis lihat makanan dengan ketenangan nak nikmati makanan secara pelahan-lahan.

Berbisik dalam hati

Cuba latih 'aku makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan'. Set-kan dalam minda selama beberapa tahun aku hidup berikan peluang untuk diri aku sendiri membuat perubahan sebelum terlambat.

Mulakan dengan meminum air dahulu atau makan buahan dan serat

Makan buahan dan serat dahulu atau dahulukan dengan air, dapat stabilkan asid dalam perut dari mengganas dan itu punca nafsu naik macam setahun tak makan. 

Makan perlahan-lahan dengan ketenangan

Kawal dan anda boleh cuma hati sentiasa berbisik yang negatif.

Jangan terpedaya dengan rupa makanan

Pantang tengok iklan makan yang hebat dan pelbagai kreativiti. Kita nak support bussines mereka boleh, cuma cuba makan dengan penuh bijaksana. Janganlah makan dah lewat malam. 

Makan kerap tapi sedikit-sedikit

Bila kita ambil sedikit-sedikit tapi kerap dapat melatih kita makan ikut kuantiti kecil tapi kerap, berbanding kuantiti besar tapi sedikit lama ia akan jadi saiz yang besar. 

Sumber : Says

No comments

Powered by Blogger.