Stress Boleh Bawa Maut! Ikut Tiga Cara Mudah Ini Untuk Kurangkan Stress - Abang Terlajak Laris


banner-cikgu-01

Stress Boleh Bawa Maut! Ikut Tiga Cara Mudah Ini Untuk Kurangkan Stress


Mereka yang ahli tentang cara mengurangkan stress selalu bercakap tentang perlunya ada "batasan" di antara masa bekerja dan masa berada di rumah. 

Tetapi di era telefon bimbit dan pelbagai peralatan pintar kini, kita tentunya sentiasa terikat dengan kerja pada setiap masa.

Oleh itu dikongsikan di sini lima tips untuk membolehkan anda mengurangkan tekanan ataupun stress dalam kehidupan seharian yang tentunya berbahaya terhadap kesihatan anda. Ke semua tip ini boleh dilakukan dalam masa kurang lima minit;

1. berjalan sambil memerhatikan sekeliling dan lupakan apa sahaja masalah yang menganggu

2. pastikan kita sentiasa bernafas dengan baik. Cari tempat yang selesa untuk kita duduk sambil bernafas

3. merehatkan otot secara beransur-ansur dengan cara meregang dan kemudiannya mengendurkannya secara beransur-ansur bermula dari bahagian kepala ke bahagian kaki.

Sumber: www.theladders.com

No comments

Powered by Blogger.